多吃1类食物常喝1水,帮助补脾胃

多吃1类食物常喝1水,帮助补脾胃
人有五脏六腑,五脏为:心、肝、脾、肺、肾;六腑为:小肠、胆、胃、大肠、膀胱,每一个脏器都有其作用。其中,脾有统帅的作用,是核心,可以运化水谷精微,供全身营养。而脾与胃相表里,脾主运化,是气血生化之源,是后天之本。脾胃关系到身体健康,脾胃强身体健,脾胃虚弱则百病丛生。
身体若出现一个信号,提醒您应该要健脾养胃了:
在早上刷完牙齿,把舌头伸出来,自己对照一下看看,舌苔白而厚腻,且舌身肥大,舌边还有齿痕,这是说明你的脾胃虚弱了。可以重点观察一下齿痕,如果齿痕数少于五个,说明你的脾胃只是轻微的虚弱,如果大于五个,那么你就应该要引起重视了,你的脾胃有可能存在很大问题了。如果发现自己的脾胃开始变得虚弱了,这个时候就需要调理脾胃了。
中医讲:脾虚则百病丛生,所以调理好脾胃就显得很重要了,而调理脾胃,饮食调理是关键,多吃一些调理脾胃的食物,让自己的身体越来越健康。
首先可以多吃一些黄色的食物
中医认为,脾属土,而黄色在五行中也属土,生活中可以多吃一些黄色食物,可以在一定程度上调理好脾胃。因为,黄色食物中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质,有极强的抗氧化能力,可以帮助身体清除自由基,提高人体免疫力,可以达到健脾养胃的作用。那么,有哪些黄色食物呢?比如说香蕉、小米、黄花、南瓜等等,这些食物在生活中是比较常见的,也不贵,不要舍不得吃。
其次,养脾胃可以多喝健脾养胃茶
脾胃喜温,所以为了脾胃健康,少喝生冷寒凉性食物,多吃热性食物,或者多喝热茶。冬天养胃,建议大家可以多喝一杯红茶,淡淡的红茶,可以帮助健脾养胃。
除了饮食调理,以下3个方法作用也不小:
第一,养脾胃还可以从情绪上来调理
现在的人压力大,精神处于一种紧绷的状态,中医讲:忧伤脾,思虑太多,忧伤过度,会对脾胃造成非常严重的伤害。所以,想要脾胃健康,一定要保持积极乐观的心态,少想一些乱七八糟的事情,少思虑,少给自己的情绪找麻烦。忧愁过一天,快快乐乐也是一天,何必让自己每天闷闷不乐,每天保持愉快的心情,就是给脾胃最好的礼物。
第二,调理脾胃可摩腹
有的人吃点东西就感到肚子胀胀的,非常难受,可以在饭后半小时轻轻按摩腹部十分钟,肚子胀气的现象就会慢慢好转。平时多按摩腹部可以帮助消食,理气,和中,疏肝,养胃,是健脾养胃的一个好方法。
第三,想要调理脾胃还是要适当运动
生活中还是要进行一些适当的运动,比如说出去爬爬山,在家里做做瑜伽,去游泳馆游泳,还可以去公园打打太极,散散步等等。在运动的时候,可以促进肠胃的蠕动,提高身体消化能力改善脾胃虚弱的现象,让脾胃越来越好。
TAG标签:
妊娠合并巨幼红细胞性贫血治疗前的注意事项新冠肺炎疫情期间外出回家需要洗头吗
乌鲁木齐性病医院特色诊疗
有骨髓炎病后需要注意些什么