做不到这2点都不算真正的养生

做不到这2点都不算真正的养生

期待了一整个冬天，春天终于来了，天气渐渐转暖，衣服也越穿越少了，大家都按耐不住那颗蠢蠢欲动的心，想要穿的美美的，出去呼吸新鲜的空气，感受春天的美好。

随着人们生活水平的提高，大家也越来越注重养生了，特别是老年人，都希望自己的老年生活质量能有保障，那么就得有一个好身体。俗话说得好，一年四季在于春，春季养生做得好，一年四季精神妙！

但是春季养生，很多人不注意保暖和防冻，导致抵抗力越来越差，经常生病。

防冻

春寒虽不像寒冬腊月那样冷酷，但由于穿着的变化和心理上准备不足，对风寒的抵抗能力食所减弱，非常容易生病。所以说，做好春季养生，就是随身要至少带两件衣服，阳光出来的时候可以只穿一件，天凉了把厚衣服穿上。这一点，对老人来说更为重要。

保暖

春捂重在捂腿。可一些爱美的老人，在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这样对身体不利，也有违中医养生下厚上薄的原则。阴雨绵绵的日子里穿裙子，暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，久之会引双关节炎。所以女性老年人选择春裙时，应首先看是否保暖，然后再考虑时尚。

衣着宽松

春天最忌讳的就是束缚。在衣服款式上可选择宽松、舒适的运动休闲装，它们最大的优点在于肩宽胸宽，守着后觉得轻快、柔软、舒适、自由，让老年人显得更年轻。

春季出行，健步鞋和布鞋是首选

选择春天的鞋子，关键在二个原则，就是注意它的透气性、保暖件和吸湿性，这也是适应生发之气的需求。最好选择布鞋、健步鞋等类型，除了具有良好的保暖性和吸湿性外，还有透气性强，易于散热等性能。

鞋子大小要合适

选择春鞋时最好以舒适为主，尺寸大小也要合适，过紧的鞋于会压抑皮下毛细血管，影响正常的代谢功能；过松穿着不便，容易疲劳，而且保暖性差，容易引起伤风感冒，不可粗心大意。

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