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脾虚女人老得快,不如先养脾

发布时间:2022-06-22 18:44:19 阅读: 来源:雨伞厂家
脾虚女人老得快,不如先养脾

脾虚女人老得快,不如先养脾

脾是一个很重要的器官,担负着人体整个运化吸收、供给营养的重担。中医说:中央脾土,后天之本。人出生后所有生命活动的能量都来源于脾胃摄入供给的营养。可以这么说,身体好坏,脾胃说了算。

我们吃进去的食物,都要经过脾的运化,取其精华去其糟粕,把有用的给身体留下,把没用的给排出。而脾一旦出现问题,通常是被湿气染指,称为脾湿。那就会导致体内废物堆积,身体运行效率降低,让人疲劳、发胖、失眠、衰老......

特别是女人,脾虚的女人老得快,吃再多的补品,用再好的化妆品都没用。

女人是否脾虚,可以看这几个器官:

眼睛:眼袋大、黑眼圈

长期黑眼圈通常是肾虚导致。肾气不足,气血就会运行不畅,目失所养,而出现黑眼圈。眼袋大则是脾虚。脾胃运化无力,水湿运化不出去,我们身体的肌肉功能和体内脂肪的代谢都下降,导致皮肤失去弹性,松弛、下塌,时间久了眼睑下垂,就形成眼袋。不管是肾虚的黑眼圈,还是眼袋,都和脾虚有关。脾虚久了,阳气不振,自然也会影响肾脏,导致肾虚。不但影响肾脏,脾虚如果长期虚弱,身体各脏腑都会变虚,不然怎么说脾为后天之本。

鼻子颜色:鼻尖发红,或发白

正常我们的鼻子应该是色泽明润的,如果鼻头发红,而且胃口特别吃,吃了又很容易饿,经常口苦,则是脾胃有热,如果吃得多,拉的也多,但人越来越瘦,还要警惕是否为糖尿病。

鼻头白,经常感觉没力气,干一点活就累,吃一点东西就感觉肚子胀,那就是脾气虚的表现。

如果鼻头发青,还常常肚子痛,那就是脾胃功能不好,消化能力欠佳。

嘴唇颜色发白,无血色

嘴唇发白,干燥,脱皮,没有血色,都是脾虚的表现。如果脾胃正常,我们的唇色应该是自然红润,有光泽。

脸颊颜色:发黄,黯无光泽

脾胃功能减弱,血液运输不畅,身体营养不足,就会导致脸色暗淡、发黄,皮肤干燥,像秋天的落叶一样,没有一点生气,成为我们常说的黄脸婆。这种情况,用再多的化妆品也于事无补,不如先把补脾祛湿的工作做起来。

脾虚还有这些表现

睡眠不好

胃不和则卧不安,脾虚胃弱,就会影响睡眠质量,出现入睡困难,睡得浅,失眠、多梦,易醒等问题。很多人睡眠不好拼命吃各种药,其实健脾才是根本。

睡觉时流口水

脾气不足,涎液就不能正常传输,睡觉时口水就会不听话,不自觉的流出。

便溏或者便秘。

脾虚不化后,肠胃动力不足,就会造成便溏,大便粘马桶,或者便秘。

精神差

脾胃健运,能让大脑得到滋养,就能神清气爽、精力旺,而相反,脾胃虚弱就会导致疲乏,健忘,头晕、心慌等,早上睡不醒,白天没精神。

皮肤油腻

脾虚会导致皮肤干燥,还会导致皮肤爱出油,这两个极端都是脾虚的表现。脾虚加湿气重的人,脸和背部都爱出油,还会长青春痘、皮疹。

秋冬是个进补的好时节,但进补能吸收,必须要有一个好脾胃。

脾得这样做:

一、吃对:推荐4种食材

①山药

山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。临床上常常用于治疗脾虚泄泻。

②扁豆

白扁豆是补脾好食材,食用之前要先浸泡一段时间,将表皮剥去,再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中,煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,补充营养,让面色更加红润。

③鲤鱼

鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤,可配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2到3次。

④薏米

生薏米经过炒制后,其健脾止泻的作用更强,更加适合脾虚及腹泻的人食用。

二、按好:脾俞穴、足三里穴

①脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右,按一按最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。

②足三里穴

足三里是古今公认的长寿第一穴。每天坚持按揉,力量要以有酸胀感为度,每次两侧至少各揉3分钟,可以左右交替。

三、泡好:

每天可以用温胆汤泡脚,祛湿健脾:

茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克,把材料加水之后煮开半个小时,分成两份,早晚兑入温水用来泡脚,每次二十分钟。体质偏寒的,可以加5片生姜。

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