补充这2种食物，或能起到降血脂的效果

补充这2种食物，或能起到降血脂的效果

随着社会的发展，像高血脂那样的疾病也越来越常见了，因为高血脂跟饮食是息息相关的，有些食物容易导致血脂升高。

一旦患上高血脂，最好要及时调整自己的饮食习惯，不然容易破坏体内的血液循环系统，然后容易出现引起并发症的情况。所以血脂高的人要注意自己的饮食，最好要什么样的食物不能吃，什么样的食物不能吃。

血脂偏高可以吃豆腐吗？

由于大家接受到的知识不同，导致出现了高血脂关于饮食的一些误差，比如有很多人认为高血脂最好不要吃豆腐，但是目前并没有任何研究表明高血脂不可以吃豆腐，所以血脂偏高的人群可以吃豆腐。但是大家还要注意一点，虽然豆腐没有研究表明对血脂会有影响，但是豆腐食用过多可能会影响人体吸收其它营养物质。

这4种食物容易升高血脂，高血脂人群最好要少吃

1、酒

现在喝酒已经成为了常态，和朋友聚会，很多人都喜欢喝酒来渲染气氛，以及和客户谈生意时，也是经常在酒桌上谈成的。但是酒里面含有很多对血脂不利的成分，进入体内对代谢功能会产生很大的影响。除此之外，喝酒太多不仅会造成激素功能紊乱的现象，从而影响到体内血液功能，还会减少体内消化酶，导致消化功能出现问题，进一步使得血脂快速升高。因此，高血脂人群日常生活中最好不要喝酒。

2、茴香

茴香因为味道比较独特，类似于香菜，喜欢的人会非常喜欢，讨厌的人会非常讨厌。血脂有问题的人群是不建议吃茴香的，因为它含有非常多的钠元素，食用过多不利于血管，会导致血管壁变得比较薄，进一步增加血管壁中的血脂，最后出现体内血脂升高的现象。因此，血脂有问题的人群最好不要食用过多的茴香，另外也不要食用过多含钠元素的食物，炒菜时也最好不要加入太多的食用盐。

3、板栗

一到冬天，大街小巷都会出现板栗的身影，板栗味道比较香，口感较软糯，受到很多人的喜爱，但是板栗含有非常丰富的碳水化合物，碳水化合物容易使血脂升高。并且，外面的板栗大都是糖炒的，在制作过程中会倒入大量的食用油和糖，食用过多会对血脂造成很大的影响。因此，高血脂人群最好不要食用过多的板栗。

4、炸鸡

炸鸡口感酥脆，尤其受到年轻人的喜爱，殊不知炸鸡里面含有很多对人体不利的物质，而且炸鸡是用很多食用油经过一定的时间制作出来的，高血脂人群食用过多容易升高血脂。

经常补充这2种食物，或能起到降血脂的效果

1、降脂类食物

高血脂人群日常想要控制血脂并稳定血脂的话，不妨多食用一些降脂类的食物，比如单贝豆太，它的物质基本都是从含有降脂食物中提取出来的，并且在提取过程中只会提取对人体有益的成分，然后经过一定的技术搭配在一起之后，能够起到双重降脂的效果。

单贝豆太有着降低胆固醇和甘油三酯的效果，能够抑制体内脂肪的生长，有利于脂代谢功能，从而起到降血脂的作用，另外，它还可以抑制糖类被人体吸收，促进血液循环，对于降血糖也有着很大的作用。

1、粗粮

粗粮是一种未经过加工的食物，饱腹感比较强，其中含有很多能够促进体内肠胃活动的物质，可以减少体内的脂肪含量，同时还可以预防血栓。

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