夏季养生，女性适合常吃三种食物

夏季养生，女性适合常吃三种食物

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

魔芋豆腐是川菜的一种。味道清爽可口，作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐，不仅美味，保健的功效也很大，魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感，能够减少其他食材的摄入，还能避免热量地吸收，不仅减少脂肪的堆积，还能帮助肠道清理毒素，具有很好的减肥功效。

祛痘消印，大蒜中的活性成分能抗菌消炎，清洁皮肤，对痘痘肌作用显著。使用方法：将大蒜瓣切成两半，在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。缓解牙痛，使用方法：把新鲜的大蒜脱去蒜衣，切去头尾，再捣成蒜泥。取适量蒜泥塞入牙洞中，几分钟立马见效！如果你怕嘴里的一股味，很简单，嚼几粒花生或者喝一杯牛奶就能消除口腔里的异味。

香蕉

香蕉能有效提高人类的身体的免疫力，因为这种水果中含有多种维生素，其中维生素C含量特别高，这种物质是一种天然的抗氧化成分，它被人体吸收以后能提高身体免疫系统的功能，也能抵抗多种流行性疾病的发生。多吃香蕉，更可以清理血液垃圾，给身体来个大扫除。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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