掌握胃经养生,让胃安然无忧!
掌握胃经养生,让胃安然无忧!足阳明胃经是十二经脉中一条大的经脉,其循行路线长,分支多,联络了诸多部位,胃经养生尤为重要。怎么养呢?很多人可能觉得自己已经很注意养护了,但有时还是会出现胃痛、便秘等毛病。不要急,这里有正确的胃经养生方法,让胃好好的。辰时胃经当令,养胃治胃正当时辰时(7~9时)是胃经气血最旺盛之时,这时要为胃准备一顿营养丰盛的早餐,通过胃的消化和吸收,为人体供给丰富的营养和能量,为工作和健康提供保证。所以,吃好早餐是养胃的第一要务。如果不吃早餐,时间长了就会损害胃的正常功能;不吃早餐,还会导致胃经气血不足,人体营养缺乏,轻则疲乏无力、皮肤干燥,重则导致脏腑功能衰退、贫血等症,当然更会加速衰老。吃早餐要科学。一般起床后活动20分钟左右吃早餐为宜,早餐的内容要有稀、有干,如稀饭、豆浆、豆花、燕麦粥、芝麻糊、牛奶等,再配适量的馒头、面包和少量的蔬菜、熟牛肉、鸡蛋等。切忌吃油炸煎烤之品、辛辣油腻之品,以免伤胃上火。这样吃早餐才符合营养的搭配和养生保健的需要。早餐最好吃温热的食品,不要过多地吃生冷食物或饮用寒凉品,以免寒凉伤胃。再者,也不要饮食过量,以免内伤脾胃,百病由生。在辰时胃经当令时,敲打胃经,鼓舞胃经气血,使胃气以降为顺,既可增强功能又可养胃护胃。有了胃病时,可选择胃经的腧穴按摩或针灸,还要及时检查,针对病情合理治疗,做到无病先防,有病早治。胃经在头面部有一串健胃、养颜的穴位胃经在面部瞳孔直下有一串穴位,它们是承泣、四白、巨髎、地仓。按摩或针灸这些穴位可鼓舞阳明经气血的运行,使你的面色逐渐红润起来,日久就会光彩照人;同时,加强了面部肌肉运动和皮肤的营养,皱纹也随之消失;又可通过改善面部的血液循环,祛邪外出,色素沉着引起的色斑就会逐步消退。按摩以上穴位,确有很好的养颜保健作用,且方法简单,无副作用,只要持之以恒,就会收到很好的效果。以下介绍几种按摩方法:消除眼袋法用两手食指指腹揉按承泣穴与四白穴,每次3~5分钟,然后从承泣穴向四白穴推按,向内推按至睛明穴,向外推按至丝竹空穴,往返推按30次,每日2~3次。本法不但可去眼袋皱纹,还可消除眼疲劳,预防近视。养颜美白法用两手食指同时揉按两侧的腧穴,先从承泣穴开始,依次是四白、巨髎、地仓穴,每穴1分钟;揉按结束后,双手掌搓热,在面部轻轻按摩2~3分钟;然后顺着经脉的走行进行推按,从承泣穴开始,依次是四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关至头维,再从头维至承泣,往返推按6次;最后用手掌在面部轻轻拍打1分钟,结束后喝一杯温开水或蜂蜜水即可。早、晚各1次,持之以恒,肯定能看到效果。
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