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高考落榜后的自我心理调节《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:27:47 阅读: 来源:雨伞厂家

高考落榜后的自我心理调节

每年高考,报考的人多,录取的人数有限,必然会有大批考生落榜,便有一些考生不能正确对待,产生种种消极情绪:

一是失落感,因高考的失利,从而对自己的前途产生困惑。有一种希望渺茫,不知路在何方的感觉。给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔;

二是悔恨感,悔恨自己平时不用功,白白浪费了美好的时光。悔恨考试时粗心大意,审错题或者做错题。特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了,其懊悔情绪更大;

三是负疚感,觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母,辜负了亲朋好友的期望。有种负罪的心理。

四是自卑感,把考场失利看得很重,严重地损害了自尊心。从而产生妄自菲薄的心理。

高考落榜后的自我心理调节

如此等等,这些情绪,轻者影响健康,重者酿成悲剧。要消除这些不良情绪,首先是家长、老师和周围的亲朋好友要积极对考生进行心理疏导。当得知落榜的消息后,要关心、体贴和安慰考生,"今年考不上,明年再努力"、"即使考不上,也可干出成绩"。在工作岗位上通过多种途径,同样可以实现成才的理想。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家中有一半左右是没有上过正规大学而是从实际中干出来的。要鼓励考生走自学成才、创业成才的道路。特别要体谅考生的心情,安定他们的情绪,生活上要更加关怀他们。千万不可讥讽责骂、埋怨批评,或者另眼相看,损伤子女的自尊心,啬其精神负担。 除此之外,更重要的是考生要学会自我心理调节。

一要学会自我安慰。当落榜已成为现实时,要勇于正视现实,从幻想和悔恨中走出业,进行自我安慰:"我已经尽到了最大的努力,没有考上,问心无愧。"、"考场上的一次失误是暂时的,人生的考场还大着呢!"

二要学会分散注意力。不要对挫折耿耿于怀,因你越注意越会强化这种感觉。这时最好找一件你最喜爱的事情去做。约几位要好的同学、知己或亲人到郊外、公园、名胜古迹去尽情地游玩一趟,或者去抵消赏文艺演出。当你被曲折的故事、优美旋律所吸引,为大自然的美景所陶醉,或为好友的欢乐交谈而兴奋时,你会忘记忧愁。

三要学会宣泄。落榜以后,考生如果感到心情压抑,可以找家里人或亲朋友好把伤脑筋的事,向他们发泄一通,把心里的压抑和不满释放出来。以减轻思想负担,达到心理平衡。

四要善于培养知觉的全面性,学会全面地看待事物,评价自己。不仅要看到不利的一面,而且也要看到光明的一面。高考落榜了,不一定是坏事。也许有更好的机遇在等着你。在人生的路上走出一光辉的转折点。

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